给你介绍一周减肥餐

1、周一：早餐：全麦吐司+牛奶一杯+苹果一个中餐：芹菜粥（芹菜100克+大米100克+小米100克）晚餐：生菜沙拉一份

3、周三早餐：酸奶1杯+水煮蛋2个（去蛋黄）中餐：红豆薏米粥晚餐：苹果一个+坚果15克

5、周五早餐：燕麦泡牛奶中餐：蔬菜沙拉一盘+番薯一个晚餐：水蒸蛋一份

7、周日早餐：三明治一份+牛奶一杯中餐：土豆泥一份+水煮蛋2个（去蛋黄）晚餐：水果沙拉一份