孕妈妈日常生活最佳姿势

　　孕称拊辘挣妈妈十月怀胎，辛苦并幸福着。肚子里的小生命随着时间流逝，逐渐变成孕妈妈身体的甜蜜的负担，那么，孕妈妈肚子越来越大，对日常生活的正确姿势也是有讲究的，那么，孕妈妈在站、坐、躺、走上姿势有什么要求，什么样的才是最佳姿势呢?下面就让辣妈帮小编为各位孕妈妈细细道来吧。

　　一、走的最佳姿势

　　由于孕妈妈腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，故在行走时要特别注意。孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可以利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行以免摔倒。

在上楼梯时，按照先脚尖、后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进，每一脚都踩稳。只用脚尖是很危险的。如果有扶手，一定要扶着行走，以免身体摔倒。

　　一般来说，在怀孕16周之前，最好采取仰卧位，可以在腿下垫上一个枕头，使身体放松。到了孕后期，孕妈妈肚子越来越大，如果孕妈妈这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量会明显减少，可直接影响胎儿的营养和发育。

　　此外，孕妈妈仰卧还有可能造成下肢静脉曲张、诱发盘早期剥离等，增加孕妈妈患肾炎的机会，有损孕妈妈的身体健康。

　　因此，怀孕16周以后则可以采取侧卧位，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，避免增大的腹部压迫腹部大血管。向左或向右侧卧都可以，只要自己觉得舒服就好，可以把肚子用棉被或枕头支撑一下，两脚也稍弯曲些。但一定要记住，孕妈妈不可俯卧。

　　怀孕期间合理的孕妇睡姿是左侧卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，孕妈妈从怀孕6个月以后，一定要养成左侧卧的习惯。

　　十月怀胎的孕妈妈是很辛苦的，同时也是很幸福的，在孕育生命的过程虽然辛苦，但是当命运把你肚子中的宝贝完整，健康地送到你面前，这个时刻的幸福才是最完整的。所以，为了这份完整的幸福，孕妈妈一定要在孕期间的走、坐、站、躺几个方面，注意采用最佳姿势，确保孕期安全。