解决失眠的方法

2026-02-12 22:43:09

1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数到4停止吸气；

解决失眠的方法

2、憋住气，从1数到7；

解决失眠的方法

3、嘴巴吐气，默数到8。

4、重复3到4遍。

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