击剑的手指力量练习

2024-10-11 22:26:10

1、两脚开立站，身体前倾将哑铃用手指握住，然后抛起来往下落得时候快速用五指抓住去妊回诠哑铃，抛的过程中不要抛抬高避免受伤。

击剑的手指力量练习

2、然后抛起来往下落得时候快速用五指抓住哑铃。抛的过程中不要抛抬高避免受伤。

击剑的手指力量练习

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