简易八步瘦腿操 每天10分钟瘦大腿内侧赘肉。

1、这个动作长做的话可以瘦大腿和腹部哦~不过缺点就是手臂不能压太久，不然的话就会成为 肌肉女哦~

2、这个动作比较轻松，可以在睡觉前做一做瘦瘦腿，顺便消化下当天的脂肪，还有可以边做边玩手机哦~

3、上一个动作比较适合小腿比较粗的女生，这个动作呢就比较适合大腿比较有肉的女生啦~

4、同样的，这个动作不但可以瘦大腿，还可以瘦臀部哟！~如果你嫌弃自己的比较大的话就可以多练练这个动作，但是如果你不想瘦臀部的话就尽量少做这个动作哟~~~