如何快速打造蜜桃臀

2024-10-26 00:06:57

1、首先两个脚后跟差不多与髋同宽。

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3、背打直挺胸。

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5、然后再屈膝蹲下去。

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7、让你的臀大肌一直收缩。

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9、注意背打直挺胸,不要起的太多了,臀大肌一直收缩。

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