减压，怎么样做才更有效

1、泡澡。心烦意乱的时候，泡上一个舒适的泡泡浴，一定会使疲惫的神经得到放松，思想压力也会有所缓解。

2、音乐。音乐能使人放松，使人向往美。最好是多听一些舒缓的轻音乐，肯定会给烦躁的心理吹来一股凉风。

3、倾诉。找人倾诉，也是很好的减压渠道。正所谓说破无毒嘛！可以找自己的好朋友，或者是家人，或者是网络上的陌生人。说出烦心事，一吐为快！

4、游戏。打游戏，也可以做到减压。放下一切压力，全身心投入到游戏中，领略游戏带来的快感，会感到很满足。

5、按摩。也可以找人进行按摩放松，多摁一摁紧绷的颈肩部位，身体放松了，心里也会得到放松。

6、爱情。也可以投入到爱情的怀抱中，用爱情的甜蜜冲淡自己的压力之苦。两个相爱的人在一起，会感觉浑身充满力量。