如何才能有效的把烟戒掉

1、香烟这个东西对大家而腱葱炙尕言在熟悉不过咯 不管你走在大街上 还是网吧里 商场 等等地方 随处可见有人在吸友刳纫钦烟。香烟好像空气一样充斥着我们的生活 从小孩到大人 从男人到女人 香烟已经彻底进入人们的生活中 学生抽烟为咯耍帅 耍酷。出来工作抽烟是为咯更快的融入社会 更好的去社交。最后香烟成咯一种习惯 一种依赖 高兴的时候抽支烟庆祝一下 伤心的时候也抽支烟 无论怎么样这就是你上瘾的体现。一开始身体可能还没什么。可是随着烟龄的增大 年纪的变大 问题渐渐的呈现出来；鼻炎 肺炎 咳嗽 干呕 癌症等等。这时候才想起来戒烟 并且还戒不掉~！最后给自己 给家庭 给亲戚朋友带来不可挽回的局面~

4、对于心理上对烟有依赖的人群来说 戒烟就显的比前者好办多咯。你也去买尼古丁含量低的烟来抽。当你嘴痒的时候你就把烟叼嘴上 但是别点着~！ 就这样感受到香烟在嘴上的滋味就行咯， 等到忍不住的时候在点上。记住抽一半就别抽咯 扔咯吧 已经感受咯就行 你可以准备一点口香糖。 想抽烟的时候就吃口香糖。过2周你就可以不带烟咯 要下狠心别带烟 别接烟 忍不住吃东西~！

6、最后祝给位广大烟民尽早戒烟成功 ~！当你戒烟成功的那一刻 你的朋友会对你刮目相看 你的妻子会更加爱你 你的孩子会以你为榜样 你的成功会感染着你身边的每一个人 你就是正能量 你就是标杆~！