简单易行的运动减肥好方法

1、减少坐的时间，不管是在家里还是在皤材装肢工作时，只要是条件允许，都尽量多站立一些时间，长时间坐着容易使腰椎和尾椎出问题，在站里的同时尽量扭扭腰，垫垫脚尖，一来可以活动筋骨，二来也可以减少因为坐着而导致的身体局部脂肪堆积。

2、把喝水的水杯换成小一号的，每次倒水时不要倒太多，尽量做到喝一次倒一次，每次倒水喝的过程无形之中又成了运动减肥的好方法。

3、只要能走路完成的事，就不要坐车，既锻炼了身体，又可以看看街景，何乐而不为呢。坐电梯也是如此，能不坐尽量不坐，低碳环保有利身心健康。

4、在家休息时也别闲着，打扫打扫房间，做点家务，总之，时时刻刻不忘多运动，这样无形之中也让脂肪没了堆积的机会，拥有苗条的身材就不再是梦了。