卧推如何训练

2024-11-03 16:19:30

1、首先平躺在地板上。

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2、双手略宽于肩。

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3、注意胸部发力，起，下放的时候适当慢一点。

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4、注意上推的时候速度尽量快一点。

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5、下放的时候注意吸气。

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6、向上推的时候注意呼气。

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