夏天腿脚抽筋、酸痛怎么办

1、注重早餐营养。感觉腿脚酸痛、抽筋的人在夏天要特别注重早餐的营养。早点多以红糖加鸡蛋。坚持一个月左右面色会有很大改善。

3、早睡早起。夏天天气炎热，很多人都习惯熬夜，早上又起不来，最后形成恶性循环。所以在夏季要养成早睡早起的习惯，不熬夜，在中午睡午觉适当进补。

5、加强锻炼。夏天人们总是感觉越懒越不想动，越不动越懒。身体越来越虚。其实夏天是排毒的最佳时期。通过运动排汗，排除身体里的残留湿毒，保持身心舒畅。