女性例假期间如何保健

2024-10-22 01:55:57

1、冷暖适宜:女性在经期特别需要注意身体,尤其是要做到冷暖适宜,坚决避免受凉,不要用手直接接触冰冷的水,不要随意坐在地上,不要吃雪糕,不要露出肚子,根据气候变化的,适当增减衣物,让身体处于一个温暖舒适的环境中。

女性例假期间如何保健

3、调节情绪:美国科学家经过研究认为:影响人的寿命的关键因素是心理要平衡,祖国医学也认为:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对例假的影响更加明显。所以说,女性朋友在例假期务必要保持情绪稳定,心情愉快,避免情绪发生波动,以防导致月经不调。

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5、劳逸结合:在经期,工作、学习和一般的体力劳动是可以正常进行的,适当地动一动能促进盆腔的血液循环,减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等,并要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

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