纯牛奶怎么喝才不便秘

1、胃酸因为纯牛奶中富含蛋白质，所以一遇到胃酸的话，则会发生化学反应，从而导致人们出现便秘症状。

2、钙的吸收因为纯牛奶中含有的钙磷比列也不利于钙的吸收，蒉翟蛳庹从而会导致人们患有便秘的症状，所以平时不要喝太多的纯牛奶。

3、煮沸可以把纯牛奶煮沸之后再喝，这样能够有效地解决喝了纯牛奶之后发生便秘的症状，如果你肠胃不适应的话，则可以选择这个方法。

4、加水稀释有可能是纯牛奶比较浓郁导致的，所以你可以往纯牛奶中倒入适量的水进行稀释，这样能解决这个问题。

5、热热再喝最好不要把纯牛奶放在冰箱中进行冷冻，而是应该在常温下饮用，但是最好直接趁热喝喝。

6、面包在喝纯牛奶的时候，还可以配合食用面包，这样能够解决喝了纯牛奶之后发生便秘的问题。