上斜推胸怎么做？

2026-04-24 13:23:03

首先把座椅和把手调到合适的位置，把肩胛骨向后收紧，挺胸，手肘垂直向下，躺下去之后手握在把手上，手肘垂直向下，腹部收紧，吐气向上推，不要把手肘锁死，吸气向下，不能耸肩。