母乳喂养的妈妈，怎样才能保证奶水充足

1、乳汁分泌的多少与宝宝吸吮刺激密切相关，所以应尽早让宝宝吸吮，并坚持母乳喂养，按需哺乳。宝宝频繁吸吮母亲的乳头，母亲的体内才能产生泌乳素，泌乳素通过血液循环到达乳房，乳房产生大量乳汁。如果这时给婴儿加糖水或奶粉，减少了对乳房的刺激，就会影响母亲下奶。

3、情绪也会影响乳汁的分泌，妈妈应保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免情绪的波动，避免过度劳累，这是保证奶水充足的有效方法。

4、妈妈们可通过热敷、按摩等方法保证有充足的奶水。