全身美白方法

1、多吃水果想要全身美白的话，我们可以多吃一些水果，水果中含有大量的水分和营养成分，其实对于美白皮肤效果非常的好，尤其是苹果，我们平时可以多吃一些来美白皮肤。

2、多吃蔬菜我们还可以通过多吃蔬菜来美白全身，这个也是很好的方法，很多蔬菜中含有大量的维生素和其他营养成分，这些成分很多都是可以帮助我们美白皮肤的，一般最好每天都吃一些。

3、减少吹风日晒我们还需要减少风吹日顾饔儋厮晒，这样其实也是可以美白全身的，当吹风日晒后，是会让我们的皮肤快速黑掉的，有些时候甚至会出现黑了之后都回不来了，这个我们是需要特别注意的。

4、适当的夜跑我们还需要进行适当的夜跑，这样也是可以帮助我们美白全身的，在跑步的时候可以促进我们体内的水分循环的，这样也就可以帮助我们美白我们的全身了，效果很好。

5、牛奶浴我们还可以进行定期泡牛奶浴来帮助我们美白全身，这个也是很好的效果，最好一个月至少泡3次牛奶浴，基本上很快我们就会发现我们的皮肤变白了。

6、确保睡眠质量我们还可以通过确保我们的睡眠质量来美白我们的全身，这个也是很好的一个办法，睡眠质量不好的话，那么皮肤会变得很差，这个我们很多人都是知道的，所以，睡眠质量好也就会让我们的皮肤变得美白了。