年轻如何养生

1、按时睡觉，不要熬夜： 现在社会发展手机 电脑 夜生活比较丰富、哪怕宅男宅女也喜欢玩手机玩到深夜，人体正常休息时间是六-八个小时。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘，当然肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是身体内部出现的问题

2、不吃过冷食品和垃圾食品 现在的年轻人喜欢吃汉堡、喝饮料、其实祖祖辈辈传下来的杂粮五谷、蔬菜水果才是补充人体所需的基本。而膨化食品、油炸食品含有大量的对人体有害物质、容易引起人体发胖、致癌等等

3、睡前泡脚睡前泡脚有助于血液循环、促进新陈代谢，加强体内循环、泡脚到微微出汗是最好的。

4、要吃营养早餐不吃早餐对身体影响很大、早上是肠胃工作时间如何不吃早餐、肠胃得不到及时补充的食物、你身体就会得不到相应的营养。身体自然也就会越来越不好了。

5、维健乐补充营养补充营养一定要均衡、很多年轻人喜欢挑食、口味刁钻不吃大蒜 葱 或者一些蔬菜，或者一些羊肉 鱼肉，里面含有很多人体所需维生素、蛋白质等所需物质。

6、多运动生命不息运动不止、生命在于运动么、很多口号都是多运动，运动可以促进新陈代谢、可以出汗、强身状体等等好处就不一一说来了。