瑜伽球转体应该怎么做

2024-10-15 17:40:39

1、在弓步的过程中，双脚脚尖都是要朝前的。

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3、蹲下之后，手握瑜伽球转身。肘关节保持伸直往前转，髋还是朝前，肚脐以上的腰腹部转过去。

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5、向前一步，另一侧转体。

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