香到炸裂的培根芦笋意面低脂

1、首先，准备好你需要的所有材料

2、先把水烧开，然后把意大利面放在水里。用小火煮意大利面直到没有硬核（大约15分钟）。把凉水去掉，把面条上的汤洗干净

3、培根切大小适中的条，芦笋切菱形条，小番茄对半切，大蒜切末备用

4、把油放在火锅里烧热，然后炒大蒜。把培根倒进去。用小火煎，直到培根和大蒜两面都变成金黄色

5、倒入芦笋，翻炒至略变色及生熟。倒入1汤匙生酱油，1/2茶匙耗油量，搅拌均匀

6、倒入番茄，翻炒至小番茄皮微微发皱后，下入意面翻炒

7、加1茶匙黑胡椒，少许盐，炒匀，散发香味

8、一壶美味好看的意大利面就可以吃了！