上班族经常熬夜如何减少伤害

1、　　1、做做简单的运动　　办公室工作经常以坐为主，但是您在工作的时候也可以做做简单的运动，活动一下筋骨，伸伸懒腰，踢踢腿，这些都是可以的哦，可以帮助我们舒筋活血。

3、　　3、熬夜时出去走走　　熬夜加班最让人头疼的就是困倦，因为室内空气不畅，常常会让人更加困乏，这个时候，您可以选择出去走走，夜晚虽然比较黑，但是气温比较凉爽，往往出去走走会减少困倦感。

5、　　5、瞌睡的时候尽量不要趴着　　加班的时候往往会忘记了时间，实在困倦可能就会趴在桌子上打个盹，上桑苘嘹溪班族都知道，趴着睡觉对眼睛的伤害是很大的，所以还是尽快找个床或者沙发休息一会，实在不行，只能自己想想办法了。