纤腰美背轻松拥有之跳绳操

2024-10-14 03:43:43

1、首先将两脚分开与肩同宽,双手将绳子举过头顶,然后尽力往左右两侧弯曲腰部

纤腰美背轻松拥有之跳绳操

3、双手握绳套住脚心,以脚为受力点,上身尽量往后倾斜

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