治疗驼背的瑜伽体式

1、第一个动作，反向祈祷式，这种瑜伽姿势可以帮你伸展肩膀和背部，把手放在背后，双手合十呈反向祈姣铟蜥肮祷的姿势。如果你的双手手掌无法合拢，你可以尝试将指关节碰在一起，或者用瑜伽带、阻力带或毛巾固定你的双手。

2、第二个动作，透视蛇式，趴在瑜伽垫上，手肘内夹，抬胸腔向，双手不要用力，尽量让胸腔主动向前向上。

3、第三个动作，上犬式，趴在瑜伽垫上，双手放于胸腔两边，用力推地，抬头挺胸

4、第四个动作，蝗虫式，趴在瑜伽垫上，抬胸腔，腿和手臂向后向上伸展，掌心相对，

5、第五个动作，骆驼式跪在瑜伽垫上，双腿打开与髋同，双手扶髋，保持大腿于地面垂，身体向后，双手蚤疣毖扒依次放在同侧脚上，胸腔向上打开

6、第六个动作，鱼式，躺在瑜伽垫上，头后仰，上抬胸部，远离地面

7、这就是小编总结的办法，希望可以帮到大家，如果有什么疑问，可以私信我，我会进行详细解答的