夏日必备 喝茶养生方

1、润肺、生津止渴双根茶制作方法：白茅根6克、芦根6克煎水喝，可清热生津止渴，主要用于热伤津所致的口干、口渴。口干、嗓子疼、越喝越渴等情况，可以喝双根茶来缓解。双根茶还可以用于润肺，尿血、水肿等症状。

2、健脾胃双香茶制作方法：藿香9克、香薷9克放入清水中洗净，放入茶壶内，倒放沸水泡10~20分钟即可。藿香香薷茶可以帮助身体祛湿醒脾胃。双香茶还有芳香醒脾、解暑祛湿的作用，适用于内有积热，外感寒凉所致暑湿感冒，舌苔厚、头身沉重、感冒着凉者可饮用。

3、降脂减肥、祛湿荷叶茶制作方法：荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、斧嫉锫猥茉莉花3克，将三种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2~7天。或者只用荷叶切碎泡茶饮。这款鐾箱估瞌茶能有效驱走身体多余的湿气，改善头晕胸闷、肠胃不适的症状。现代医学研究证实，荷叶茶还可以调脂，具有减肥作用，有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的功效。

4、功效篇 清心除烦、调脂 双叶茶 制作方法： 竹叶6克、荷叶15克碾碎后放入杯中，用沸水冲泡后饮用，没有鲜叶可到药店买干叶来制作，同样达到效果。 荷叶与竹叶，在一起饮用有利尿祛湿、清心除烦的作用。双叶茶对热症效果明显，如轻度的口苦口渴，晚上睡不好、舌尖发红、口内生疮等症状。除此之外荷叶还有调脂效果，血脂高的人可常喝。

5、清肝解毒、防治感冒 双花茶 制作方法： 金银花6克、菊花6克放热水瓶中，冲入沸水，盖闷10多分钟，频频饮用可预防并发散清热，治疗轻度的风热感冒。 双花茶还有清肝明目、解毒利咽的作用，有治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道感染的功效，但舌苔白的人不宜多喝。

6、降压 莲子芯茶 制作方法： 取莲子心12克，开水冲泡后当茶饮用，每天早晚各饮一次。 降压去脂喝莲子心茶，取莲子心12克，开水冲泡后当茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。脾胃虚寒者不宜饮用。

7、健胃消食、提高免疫力 苦丁茶 制作方法： 每次喝苦丁茶两三片即可，约0.3~0.5克，沸水可冲10韵簿儒回~12次。也可以和其他茶叶一起冲，加几片苦丁茶混着喝，口感更好。 研究发现，苦丁茶不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰等微量元素，以及丰富的活性成分，如其中的熊果酸和香气成分可以健胃消食，帮助开胃，多酚类及儿茶素、黄酮类等抗氧化物质可以提高人体免疫力。