锻炼部位：胸大肌 肱三头肌
仰躺于长凳，双足着地，掌心向上，抓握哑铃，向上伸直双臂。
PS：每组6-15次，共做3-5组，组间休息1-2分钟。
功效：有效牵拉胸部，勾勒胸部曲线。
健身小贴士：上举时吐气，下落时吸气。
