1、步行
在工作的闲暇时间，你可以选择蹲跳。如果爬楼梯仅仅只是为了瘦小腿，那蹲跳不仅能瘦小腿还能瘦大腿。在蹲跳过程中的时候主要是靠大腿，而跳的时候也是靠大腿站立而起跳，并且还能提高弹跳，加强腿部肌肉群，增强膝关节柔韧性。
