失恋后怎么调节心情

1、找朋友倾诉：当心情不好的时候找闺蜜倾诉一下，这样比憋在心里会好多了。而且在倾诉过程，也会把自己的这段感情理得更清楚，能更清楚的认识自己的男朋友或者女朋友，更理智地知道要不要再去挽回这段感情。

3、去山顶或者楼顶大声地喊叫，这也是一种不错的发泄方式。

5、当然一味地沉浸在失恋的悲伤之中是不行的。要知道不管你如何悲伤，地球照样转，太阳照样升起。所以给自己制定目标，让自己忙起来。然后突然一天你会发现原本你刻意想去忘记的人或者事在不知不觉中已经从你的生活中淡去。