速点：如何健康且有效瘦身！

1、减肥前的准备很重要哦，首先一定要给自己足够的动力，可以贴一张健身海报海报在目所能及的地方，作为自己的目标来激励自己，甚至愿意的话可以将手机壁纸也设成自己的目标身材，别小看这个哦，很有用的。

3、运咿蛙匆盗动也是减肥中必不可少的，适量的运可减缓人体衰老的速度，保持肌肉的活力。对于刚接触运动的亲来说，可以先做一些健美操，网上都有视频教学很方便，每天坚持做一遍会有意想不到的效果哦。还有列如跳绳，跑步都是对于瘦全身很有效的，特别是脸哦，做这些运动前一定要做好热身准备哦。

5、最后是喝的方面，摄取足够的水可以帮助人体排除毒素，还可以预防便秘哦。以我亲身经历来说，每天最少不少于五杯水。推荐大家喝一些蜂蜜水，柠檬水或茶。乌龙茶，铁观音的减肥效果很好哦，但不要多喝，会导致色素沉积，每天一杯就好。