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如何在家练出完美三角肌——麒麟臂
2024-10-12 08:46:12
1、第一步:练习俯卧撑,注意要脚高手低,练习2次,每次20~30个,间隔时间为30s~60s。
4、第四步:双手将哑铃平举在耳边,左右手依次向上举哑铃,做三次,每次30个。
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