高考前如何消除焦虑，避免浮躁

1、保持复习节奏，做好备考准备。高考之前要做的准备有很多，但单词是永远记不完的，题是永远刷不完的，那么这个时候我们要怎么作呢？擒歙常泺那就是要做好平时的功课，比如以往我每天都背十个单词，那临近高考我也是每天都背十个单词，我每天都刷十道高考真题，临近高考我任然每天刷十个题。这些准备都是我得心应手，力所能及的，且又能够在每日的重复中积累进步何乐而不为呢？临近高考最好的就是能够保持自己的节奏，如此才不会自乱阵脚。

3、找一个志同道合的小伙伴一起复习吧。很多时候，尤其在人心思浮动的时刻，我们难以做到自律，因为我们所有的精力都拿去对付焦虑了，而父母又不能每天守在我们面前。此时你需要一个和你志趣相投的伙伴，你们共同学习，相互促进，相互监督，共同进步。

5、静坐冥想。静坐可排除杂念，明确目标。研究表明每日冥想的人不容易被负面情绪所扰，从而拥有更多的精力去完成自己的目标。每天花15分钟以上的时间静坐带来的好处将是你无法想象的。现在就开始吧，找一个不被打扰的环境开始端坐，将注意力集中到你的呼吸上，你将会看见思维一一从你眼前掠过，而你仅仅是一个不为所动的观者，你和思维间有了距离，在思维与思维的间隙，你得到了放松。