如何摆脱便秘困扰

1、首先，什么情况出现才算是便秘？2~3天才排一次、一蹲就是半小时、便便一直很干硬、平时排便习惯不规律、排便时伴随着疼痛与不舒服、原本每天排便、最近却2~3天才排一次

2、到底是什么原因引起它的呢？日常作息不规律、精神状态差，生活压力大、不爱喝水，少吃水果，少运动、不吃早餐或用餐时间不规律

3、别大意，小小的便秘可能引发大问题！便便本来就是身体的废物，要是停在身体里的时间久了，水分就会渐渐减少，引起便秘，同时身体也吸收了毒素，就可能会带来口臭，痘痘的不良症状。如果不去理会，便便会越来越硬，排便时不仅会疼痛，也容易造成出血及引起痔疮症状。