用什么泡茶喝缓解打呼噜效果好?

1、喝茶。可能会有人说了，喝茶会使大脑清醒，进而减轻睡意，就像是一些人晚上喝茶睡不着觉一样，既然睡不着，那自然而言就不会打呼噜了，其实并不是这个原理。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

3、蜂蜜蜂蜜有助于润滑喉咙，抗菌和抗炎，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血，有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅，而且蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。