1、睡眠是最好的养生，尽量早睡，并睡足7个小时
2、晨起做5分钟腹式呼吸
3、早餐吃一份有营养的早餐
4、吃一份细嚼慢咽的午餐
5、午餐后小憩
6、喝一杯温暖的下午茶
7、学会克制的晚餐
8、适量的步行，或其它有氧运动
