解决失眠的方法有哪些

1、选择正确的颜色卧室的锤渭浮舟墙和你使用的装饰颜色可以影响你的感觉，柔和的蓝色和绿色的色调可以引起感情的 放松，平静，舒适，和平，和希望。

2、得到正确的床你会花三分之一的时间在床上，所以要投入需要的时间和金钱，确保它符合你的需求才是有意义的。

3、不要打开灯这似乎是显而易见的，你的房间足够黑暗对夜晚睡眠质量至关重要。阻止所有的光源，然后闭上你的窗帘或百叶窗，路灯和月光可以破坏你的睡眠。

4、弄好时钟把你的闹钟远离你的床是一种简单而有效的调整。从时钟的低光会影响你的睡眠，看时间慢慢地滴答的，你躺在床上会造成心理压力。

5、摆脱电视（计算机）从你的床的舒适观看电影很诱人，你的卧室应该保留用于睡眠的东西。

6、整理好房间整理你的衣橱和货架，没有成堆的衣服和一堆的书放在你的房间 。

7、净化空气这样呼吸更容易，能更好的睡眠。经常打开窗户，让新鲜的空气进来。