怎样缓解学习压力

1、首先是要根据自己的学习能力来确定一个明确的学习目标，并对学习成绩正常的浮动有一个正确的认识。正确认识自己的学习状况，制定高效的学习策略，从而提升学习的效率，增强自信心。

3、多和老师同学还有家人沟通，心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应想办法及时宣泄，感到压力大的时候多和他们说说话可以缓解心中的压力，有什么想法不要一个人憋在心里，说出来会让你轻松许多。

5、劳逸结合，坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力，把负面情绪都赶跑。身体是革命的本钱，只有身体好才能好好面对各种学习挑战。