腿部如何训练

2024-10-14 19:02:04

1、宽距深蹲，双脚要比双肩宽一些，挺胸收腹。

腿部如何训练

2、躯干要往前倾，蹲到双腿与地面平行90度再站起来。

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3、双脚与髋同宽，脚尖对着正前方，挺胸收腹，目视前方。

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4、屈髋屈膝，膝盖往着脚尖的方向走。

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