食补养生蒜蓉西兰花的做法
1、西兰花掰成小朵洗净，放水里浸泡
2、蒜切碎备用
3、将水煮沸
4、煮沸后，倒入洗净的西兰花，煮大约1－2分钟，断生即可
5、捞出备用
6、葱蒜下锅翻炒
7、大火翻炒，倒入2勺生抽，适量盐盐以及2勺蚝油依个人喜好，炒至青脆或稍软烂盛出即可
1、西兰花掰成小朵洗净，放水里浸泡
2、蒜切碎备用
3、将水煮沸
4、煮沸后，倒入洗净的西兰花，煮大约1－2分钟，断生即可
5、捞出备用
6、葱蒜下锅翻炒
7、大火翻炒，倒入2勺生抽，适量盐盐以及2勺蚝油依个人喜好，炒至青脆或稍软烂盛出即可