如何防止腿抽筋

1、 腿抽筋在我们的生活中经常发生，我们要处理腿抽筋的话，那么我们就要了解我们为什么会发生抽筋这种现象呢？然后我们在加以处理和保护，这样才可以一劳永逸。

2、 抽筋在我看来主要是我们的腿部着凉导致的，还有就是缺钙了，面对这两种情况，我们可以做的工作很多，如缺钙，我们就要每天吃一点钙片来使我们的身体里面钙量的分量不会缺失就好。

3、 对于着凉，这个问题，我建议大家在日常睡觉的时候，最好盖上自己的腿来将腿的温度保持在一定的合理的区间里面，冬天睡觉更是如此。

4、 但是这些只是一些预防的手段，当我们现在就腿抽筋了，那么我们要如何去做呢？有两种方法，第一种，是我们在床上平躺，将抽筋的腿，按住抽筋的位置，用力压住，使劲往反方向使劲，慢慢地我们的筋就会伸展，就没事了。

5、 第二种就是我们去站起来，将自己抽筋的腿用力往下蹬，坚持一会，就会好了，不抽筋了。

6、 腿抽筋十分难受，大家还是好好保护自己的身体，远离疾病的侵扰。