人脱发要怎么办呢

1、因为精神的压力而导致头发大量脱落，人们的压力过大，大脑受到的刺激很大，影响头发的生长发育，这时，头发会缺乏营养，便会掉头发。　　因为疾病的原因，一些病人经过化疗，药物的刺激也会掉头发，而且这种掉头发掉的很严重。　　营养不良造成脱发，头发也是需要营养的，如果身体的营养跟不上，就会直接体现在头发上，这时，头发会发黄，接之而来的就是脱发，在临床上还被称为弥漫性脱发。　　因疲劳而脱发，当人疲劳时，身体过于虚弱，此时，身体的抵抗力低下，免疫力低下，也会影响头发的生长。

2、掉头发可依据自己的情况，通过调节生活节奏，注意营养保健来改善：　　饮食上要注意摄入蛋白质，铁，钙，锌等矿物质，维生素A，维生素B，维生素C等。要多食鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉，海带，蔬菜，香蕉，猪肝等。每夜睡觉前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻，有乌发，生发的作用。

3、常常做深呼吸，散步，进行体育锻炼，以消除精神疲劳，缓解心理压力。　　睡觉前用热水泡脚，保证优质的睡眠，以便于头发的养护。　　要保持头发的清洁，油脂太多会影响头发生长，导致脱发。洗发时可以在水里滴几滴醋或者放半小勺盐。

4、常常按摩头皮，梳头，增进头皮的血液循环，改善头皮营养，调节皮脂分泌。可以用两手十指，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每回几分钟，每日做几回。　　少用吹风机，吹风机吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。

5、少烫发，染发，烫发液，染发液对头发的影响较大。　　不要随意吃有何首乌成份的中药。　　假如因病患，内分泌失调引起掉头发，就需去医院请大夫帮忙了。