秋季怎么养生

1、早晚温差加大，早上和晚上要多加一件一服，秋季还是发生口腔溃疡和嘴角溃烂的高峰期。可以吃维生素片或是食用新鲜的瓜果预防。

3、《黄帝内经》讲秋三月，要容平柔和，天高气爽，秋风劲急，地气清肃，人要早起使精神安定宁静，来缓解秋季肃杀之气对人的影响，使神气收敛，以嬲旖亍茫适应秋季容平的特征，不使外来因素扰乱意志，保持肺气的清肃功能，这就是与秋季相适应的保养收敛之气的道理。要是违背了这个道理，就会伤及肺气，到冬季会发生腹泻，不消化一类的疾病，到了冬季"闭藏"的力量就少了。

5、秋季气候还是比较干燥的，一定要防燥不然一但缺水人体的皮肤就会粗糙干裂，蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，最适合在秋季服用了。我国中医认为蜂蜜有去众病，润燥，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。