如何有效减低血脂

1、每天两杯绿茶。绿茶可以助消化，可以消耗脂肪，减少体内油脂堆积，避免血脂过高。

3、多吃鱼。鱼肉富含蛋白质，营养价值高，可以代替其他脂肪和热量高的肉类，既可以避免高脂肪也可以保证营养摄入正常。

5、减小压力。压力大对生理和心理都有着很大的负面影响，特别是压力大的时候对血脂的提高起着不可忽视的作用。