只要每天10分钟!九个地表最红睡前美体操

2024-10-13 21:03:00

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

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3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

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5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

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7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

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9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

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