1、日常的食疗保养——猪蹄鸡爪（食物胶原蛋白）坚果类（不饱和脂肪酸）蔬菜水果（微量矿物元素和丰富的维生素）优质的水质和空气；
3、良好的睡眠——安抚情绪，补充精力（深度睡眠所分泌的褪黑激素和DHEA）；
5、饮茶养生
