快节奏的现代生活，压力山大，怎么办

1、舒展身体、深呼吸。舒展身体对于长时间坐着的你非常重要。抬脚伸展30秒。烂瘀佐栾这个动作可以减少长时间固定姿势而引起的血液不畅。还可以一只手放到脖子后，拉伸另一只手肘。两手交换位置，重复该动作。用深呼吸来缓解压力，能够说是最便利的养生办法，合适每个人、随时、随地停止。坐或站在一个放松的位置；迟缓地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，觉得新颖的气充溢腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，觉得新颖的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴渐渐呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情宁静。

3、积极乐观，学会幽默。思想方式常影磨蓄贺痞响心情，片面消极态度招致消极的心情。因而，不要总是盯着本人、他人或社会的缺乏，放大缺陷；要以髯八梧面积极的心态，正面地考虑，学会宽容，不要总是挑剔、责备，只埋怨而不行动。许多人常常忘了为自己叫好。所以当你完成了一个近期或者长期任务时，大声地对自己说：“你真棒”。这些自信将会让你在一堆工作面前沉着应对。要有诙谐感。学说诙谐话，看诙谐片，尽量用诙谐心态处理抵触弛缓解压力。诙谐是最好的养生办法。

5、提前计划，有条不紊。，当面对有挑战的工作时，花些闲暇时间，比如周末或晚上，罗列出下星期要做的事情。逐条写下来，做完了就划掉。这能够避免遗漏事情，能够使你注意力集中在工作上，同时划掉清单也会让你很有成就感。

7、放宽心胸，与人为善。不要处处锱铢必较，不要做自私自利之事。这样，他人会对你友好，你的感觉就好，心理压力也会随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里笑容问候，记住：送人玫瑰手有余香。建议一周和同事交流一次关于工作上的事。利用集体的力量使工作做得更好，更有效，同时也可以提升同事间的感情。