侧板式瑜伽怎么做

2024-10-12 07:29:57

1、以斜板式进入体式，双脚打开与髋同宽，脚后跟向后蹬出。

侧板式瑜伽怎么做

3、双脚内外侧贴于垫面顶髋向上，眼睛可以看向右手手指间方向。

侧板式瑜伽怎么做

5、呼气时右手慢慢落回来来到斜板式，呼气屈双膝点地，双手推地直背起身。

侧板式瑜伽怎么做

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