吃玉米的八大好处

1、适合消化玉米高含量的不溶性纤维有助于通过促进肠道移动预防便秘。助于避免肠易激综合症和腹泻。

3、对心脏有好处玉米油含有最佳的脂肪酸混合物，这可以防止动脉阻塞，从而降低血压并降低心脏病发作和中风的风险。

6、控制高血压玉米是维生素B的来源，称为泛酸。脂质和蛋白质可以减轻压力。此外，酚类植物化学物质的存在可以保护您免受高血压的侵害。

8、降低患癌症的风险研究表明，玉米中的抗氧化剂能抵抗和消除可导致癌症的自由基。此外，玉米是苯酚和阿魏酸的丰富来源，可以预防乳腺和肝脏肿瘤。