如何控制食欲

1、首先就是给自己买一个比以前还要小的饭碗，把饭菜全部放入到饭碗中，吃完了就马上洗碗，这样就能简单的控制了吃多食物，那么食欲也会慢慢控制。

3、其次就是如果感到有一点饿了，那么可以抓一把坚果，不多不少，刚好一巴掌的坚果，慢慢的嚼着吃，这样很快就不会饿了，同时食欲也不会因此而增大。

5、然后就是给自己煮减肥餐，最好是没有很多油盐的，只要自己慢慢习惯，那么食欲也会慢慢的降下去了。