男人减肥减肚子的方法总结

1、生活注意事项结合大肚子人群的特点，所以要求减少应酬，不要喝啤酒，早睡早起，作息规律。把多余的时间用于体育锻炼，多多去健身房进行诸如骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动形式。另外要注意腹部的按摩，同时在膳食机构方面方面多吃新鲜蔬菜，高纤维类的食物，注意食物摄入的顺序。

2、慎用对症方法除生活方面的要注意外，另外针对肥胖在减肥方面不少人群喜欢采用的减肥类药物或者是各种减肥类的保健品，其在帮助减肥方面的具有积极作用，但是不排除容易反弹，而且在减肥过程中还容易造成其他的身体的诸多不适感。所以在医学减肥方面方面也特备注意，充分考虑其适应症问题。

3、注意平时饮食尽量不要喝啤酒，吃柠檬等碱性食品。最好不要吃油腻性食品，因为油腻性食物含有较高的脂肪，更加容易导致肥胖。