职场女性如何安排早上的时间

1、固定作息设定合理的作息时间，尤其是有孩子的家庭，要养成早睡早起的习惯，不仅对身体好，而且也会让早上的时间充裕一些，不至于手忙脚乱。学龄期间的儿童最好是在21：00上床休息，大人可以适当延后一点22:00-22:30上床休息，早上6:30-7:00起床。

3、统筹时间时间是世界上最公平的存在，无论你的身份和地位如何时间都是一如既往地往前走。会统筹时间的人在阡凫镗杲固定的时间内能比不会统筹时间的人多做许多事情，而且效率会更高。就拿早上来说，你完全可以先起床用豆浆机磨上豆浆，然后趁豆浆机工作的时候，把孩子叫醒，趁着在穿衣服的时候你自己去洗脸。这样无缝衔接地利用时间，一点浪费都没有，可以多做许多事情。

5、早餐食谱一顿营养丰富的早餐会为家人和自己提供一天的能量，千万不要为了节省时间就不吃早餐或者去外面对付一口，长期下来非常影响身体健康。早餐可以选择营养丰富又不太耗时间的搭配，可以根据自己家的口味习惯、结合网络推荐的食谱考虑。比如：我家比较常做的早餐，用蒸蛋器蒸鸡蛋、小米粥、豆浆、牛奶、配一点小馒头、花卷、炒青菜、凉拌菜、再加一种水果。既不会浪费太多时间，又可以满足营养需求。

7、教宝宝独立除了早餐、家务这些事情，让许多职场女性头疼的是孩子的问题，因为没有养成独立的习惯，好多孩子早上起恝依在绌来都需要妈妈来帮忙穿衣、洗脸，浪费了许多的时间。妈妈们要有意识地培养宝宝的独立精神，自己能动手的事情教他动手去做，逐渐地早上能自己独立完成洗漱、吃早餐的事情，妈妈们就能省下许多时间去做别的事情，提高早上的时间利用率。