怎样才能睡个好觉

1、晚饭不要吃太多。晚餐以清淡为主，不宜多吃，少吃晚餐有利于消化，衣有利于进入睡眠状态。所以晚餐千万不要多吃。

3、睡觉不玩手机。当你决定睡觉的时候，把手机关掉吧，如果你是手机不离手，必须明白这个习惯是严重影响健康的，要试着改掉这个习惯。

5、睡前不要生气。睡前不要吵架，不能因为一点事情而影响自己的睡眠，赶紧闭上眼睛，什么都不要想了，好好入睡吧。

7、睡前做好清洁卫生。睡觉前泡泡脚，洗个热水澡，洗去身上的污垢，让自己身心放松。