1、1）进行汗蒸前应淋浴，卸妆，去掉身体金属饰品。
2、2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。
3、3）进行汗蒸先喝500毫升的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充水分。
4、4）汗蒸过程中不可擦、搓身体，汗液可用湿毛巾擦拭。
5、5）汗蒸前不宜吃冷饮，刺激性食物。
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